[...] ale tez moge i taki zostać. Dziadek natomiast mowi,że mam jeszcze dużo czasu na to. Trenowałem piłkę 2 lata, jednak nie czułem sie dobrze i miałem wrażenie,że stoje w miejscu więc za jakiś tydzień zaczynam treningi Muay-Thai. Wiadomo obrona zawsze się przyda. Móglibyście mi doradzić co powinieniem jeśc,pić abym urósł i się nie przewalił [...]
[...] dalej odczowam tego skutki!Mam tak jakby luz w stawie powodujacy przeskakiwanie..Wyglada to mnie wiecej tak ze czasami jest ok a czasami czuje jak by cos nie byl na swoim miejscu ale po jakims czasie wskakuje co jest odczowalne i slychac to..Stosowalem glukozamine itp bez efektu a obecnie biore chrzastke rekina..Ma ktos podobny problem albo [...]
Witam! Chciałbym pozbyć się brzucha. W najszerszym miejscu na brzuchu mam 95 cm, to strasznie dużo. To taka budowa gruszki chyba? Na zdjęciu zresztą widać. Prawie codziennie wieczorem biegam, dopiero zacząłem. Mam w szkole na okres wakacji dostępną mini siłownie. Prosiłbym o podanie ile dziennie mam jeść czego z naciskiem na zrzucenie tego [...]
Witam chodze na silownie juz od roku, na poczatku byly fajne efekty białko +kreatyna ,ale teraz wszystko staneło w miejscu.Chodze staram sie chodzic 3 razy w tygodniu przed cwiczeniami wchodze na bieżnie na 30-40 min. potem 1 - 1,5h na silowni. kreatyne teraz odstawilem zeby zrobic przerwe. Przed treningiem biore pro bulding (aminokwasy) po [...]
Witam, mam 175 cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym trochę urosnąć - nie mam pojęcia jak. Czy jem, czy nie jem, moja waga stoi w miejscu. Widać mi żebra, nie jestem w stanie się podciągnąć. Nie chcę iść na siłownię, bo czuje, że zrobię z siebie idiotę. Co robić?
[...] kontynuować w 1 liceum treningi są 3 razy w tygodniu. Zależy mi na nauce a w LO słyszałem że troche nauki jest. I teraz moje pytania czy sprzęt do mma jest drogi...i na moim miejscu bralibyście się za jakieś sporty walki czy rozpocząć to powiedzmy będąc na studiach gdy jedynym momentem kiedy się uczymy są sesje i mam dużo czasu? za wszystkie [...]
[...] ponieważ nie może ustaliś gdzie dokładnie mnie boli. Stało sie to na meczu.słabo chodziłem tego dnia na tej nodze ale juz na 2 dzien była znaczna poprawa i myślałem że szybko przejdzie.(teraz stoii wszystko w miejscu).. Proszę o Opinie. Rehabilitant powiedział ze może coś z narzadami rozrodczymi...nie wiem. mam laser masaż i rozciaganie.
[...] robił, a pytanie brzmi czy jak osiągnę swój cel to zmniejszyć z krokami? czy już je sobie odpuścić i ćwiczyć siłowo sobie fajnie i tylko pilnować dietke a waga pozostanie w miejscu chyba ze miesnie tam sie zwieksza to wiadomo wtedy masa podskoczy? Nadwyrężyłem w ogóle sobie nadgarstek już 3 czy tam 4 dni nie ćwiczę na siłowni, więc na dodatek za [...]
[...] aeroby rano na czczo 5razy/tyg.,mierze tetno kontroluje by bylo odpowiednie do spalenia tluszczu,dieta-bialkowa-ograniczam wegle,cukry wyrzucilam ..... i po 2tyg waga stoi w miejscu,a ja jestem sfrustrowana. Tu pytanie do was czy warto rozpoczac na przyklad diete kopenhaska-aby ruszyc moje kilogramy, a moze wiecej cwiczycczyc?? doradzcie prosze [...]
[...] kręgosłupa) lecz nie dokładnie po środku pleców. już wytłumaczę o co dokładniej chodzi. trenuję submission fighting i pewnego dnia zaczęło mnie boleć właśnie w tym miejscu. lecz ból był na tyle znośny że mogłem dokączyć trening i normalnie rozciągnąć plecy. na następny dzień już nic mnie nie bolało. następny trening, zrobiłem rozgrzewkę [...]
Witam , 17lat, 76 kg, mam problem... jestem na cyklu xpand plus mono juz 3 tydzien i na udach wyszly mi dosc spore rozstepy i to nie w jednym miejscu. I pytanie: Przestac cwiczyc przysiady itd i zostac przy samych lydkach ? w udzie mam 57cm wiecej nie potrzebuje... po tym cyklu biore sie za wycinke.W 3 tyg weszlo mi z 55 i pol na 57 sam niewiem [...]
[...] 3 dni 1ml i jestem w tym momęcie po 14 iniekcjach . Planuje cykl do 30 sierpnia zostało mi w tym momęcie 6 strzałów susty i chciał bym zamienić na coś ponieważ juz stoje w miejscu sporo czasu i ani siła ani masa nie idzie do góry . na co byście mi proponowali zamienić wiem że to długi cykl ale tak załozyłem że będzie do 30 sierpnia z góry [...]
[...] kickbox, box, i teraz mam zamiar sie zapisac na Vale Tudo (wiem ze to nie sztuka walki, ale tak sie nazywa sekcja do ktorej mam nadzieje dolacze juz w piatek) P.S. Jak wam sie nie podoba mój post to go wywalcie bo jest on moze nie na miejscu, ale jakos trzeba sie przywitac:) "Najlepsza ze szkól bylaby ta, ktora by uczyla nie bac sie smierci
[...] HOTEL & SPA PL4 oraz -Stojaki HOTEL & SPA PS1 Zestaw posiadam od dłuższego czasu i wszystko jest sprawne w 100% Mieszkam w okolicach Suwałk. Możliwość obejżenia na miejscu. Cena nowego to ławka 599zł, stojaki 499 = 1098zł Cena u mnie 850zł Możliwość dowozu własnym autem. W razie pytań pisać na PW [...]
[...] zrobiłem sobie tydzien przerwy od siłowni , no i zaczołem jak zwykle od dobrej rozgrzewki , przysiady , podciągnięć . Zaczyna sie jak tylko siadam na ławke ... Czasem przy ostatnich dzwignięciach zapieram sie nogami i potworne skurcze chytają mnie pod pośladkami Jak zapobiec skurczom w tym miejscu ??? Pomóżcie panowie bede bardzo wdzieczny !
[...] czulem. Nie moglem tylko sie podciagac przez bol ale wioslo czy przyciaganie siedzac bez problemu weszlo. Moge wykonywac ruchy reka dookola bez problemu. Boli tylko w jednym miejscu pod pacha. Nie jest spuchniety miesien ani nie ma zadnego krwiaka. Bol cos ala solidny zakwas po dlugiej przerwie. Mam nadzieje ze nie jest to zerwanie? Co polecacie [...]
[...] czy jak najmocniej tak aby czuć rozciąganie? Struktura ścięgna na USG w porządku, jednak czuję się dziwnie, sztywno - przetaczanie stopy powoduje u mnie jakiś ucisk w miejscu kontuzji. Wiem że nikt tutaj nie potrafi powiedzieć mi co miał na myśli lekarz - jednak ktoś z własnego doświadczenia pewnie potrafi się jakoś do tego odnieść, a [...]
Witam! Mam białko firmy Ultimate Nutrion "Whey Supreme". Mam je przyjmować po ZARAZ treningu. Na mojej siłowni nie ma miksera by zrobic na miejscu. Co mam zrobić? Brać białko wymieszane już w domu do np. butelki i pić po trenigu, czy wracać do domu (ok 20 min) i mieszać w domu. Jak długo wymieszana odżywka może stać by nie starcić wartości o ile [...]
[...] to także się nie obrażę. Lecz nie orientuje się co by tu wybrać... Do tej pory mam za sobą przebytych kilka cykli sterydowych, lecz z ph niezbyt miałem do czynienia, dlatego w tym miejscu proszę Was o pomoc. Ogólnie mówiąc mam 28lat, staż to o ile dobrze pamiętam będzie z 5lat (?), dieta na 1000% trening rzecz jasna także. Czekam na propozycję.
[...] jestem na cyklu od 4 tydzień na tej kreatynie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i totalnie zero efektów, kompletnie siła od 7 tygodni stoi w miejscu, bo cały trening wtedy zacząłem, a potem dodałem kreatyne wcześniej brałem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i efekty były, no i teraz [...]
